あの……好吧，日文的語助詞，大概相似國語的「那麼或嗯……」之類，
之前因頻尿的關係，長時間被迫多喝水，一天至少 3000CC 的說，
比一般人多一些，因為服用了藥物來治癒，必須時時清洗一下，
讓大部分的毒素排放出來，身體才會慢慢變好。
自從開始實習至上班的這段時間，穎每天都飲用大量的水，
莫約 2000CC 左右，有時候會超過吧，這些是指穎在公司時喝的，
在家就……想想，大約有 500～1000CC 左右，
有喝就有……釋放，多少是好事情，但今天新聞報導，
一有尿意就立刻去釋放也不好，要等一下下，練習膀胱的緊耐度，
免得造成膀胱炎，使膀胱失去原有的彈性，唉～～～
要喝又要忍，身體器官真是可憐的說，要好好愛護之。
以下的沒事多喝水特輯是穎在某本雜誌閱讀到地，與各位分享之。
成年女性一天至少 2500CC 的開水，列出進度盡可能有效達成唷，
建議喝水時間：
起床後───500CC
運動後（走路到上班地點）───300CC
上午10：00～下午13：00───500CC
下午13：01～下午16：00───500CC
下午16：01～下午20：00───500CC
下午20：00以後───200～300CC
多運動也是重點之一唷，運動前可先喝 200～300CC 的開水，
身體健康真的要注意呢。
回憶一下，穎每日的喝水量……好像皆差不多如上表所示，
偶爾還有超過的現象，但穎倒沒多大的不安，反正都會「排」出來，
尤其是洗完澡過後，一定要好好補充水份，因在洗澡過程中，
身體大部分的水份會排出來，所以剛洗好澡時是最缺乏水份地。
穎的喝水習慣為，起床一大杯後再如廁及刷牙，出門前再喝一杯，
大約是一瓶 500～650CC 礦泉水的份量，如上圖所示唷，
起床後半瓶、出門前半瓶左右，再騎著小嘟嘟出門啦。
而正式上班後沒多久，穎就幾乎每天將早餐拎至公司享用，
第一，不怕遲到來不及打卡、第二，公司有免費的烏龍茶包和飲水器、
第三嘛，偶爾早上來杯咖啡也不錯，於是會至 q’s coffee 來杯拿鐵。
不過，到公司單位打完卡、放置完包包、拿出每天必備物品，
例如：筆袋、筆記本、公司組織相關資料……等等，
穎再開了 PC 之後，先拿著意外得到的那個小杯子至茶水間裝水，
習慣三分之二溫開水加上三分之一熱開水，回到位置時輸入 PC 進出密碼，
這是一定要的啦，HR 的工作有許多的機密，簽立勞資契約必須守則之。
開了公司內部網頁及 outlook 信件，一切差不多就定位，
穎才慢慢將那杯溫熱的開水喝完，休息幾分鐘後才開始吃早餐，
不久，就迎向一天的工作啦！
辦公桌上，穎擺了瓶 850ml 的礦泉水瓶，上午喝完一瓶份量、
下午再喝完一瓶的份量……於是，莫名地，每天的喝水量挺標準地。
可能是之前沒那麼努力在施行多喝水運動的關係，
近來常有「黃金小姐」出現一粒一粒的現象，還水水地……
（抱歉哪，穎不是故意地……若閣下感到不舒服，請見諒）
結果咧，穎上網查了查，大概是先前停留在腸子中的宿便，
經過吸水後變軟了些才能逐漸排出，若為硬硬地代表便秘過久了，
算是好事吧，應該……
而上圖的「每朝健康」嘛，穎比較喜歡烏龍茶口味地。
多喝水、水多喝、喝水多～～～
P. S 以上資料引自於：BODY體面月刊113期，2008年。
註：現在所播放的歌曲為 kut-tun 之＜Real Face＞
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