高雄漢神百貨B3的康是美 

 

昨日,提前享用完家裡準備的晚餐,洗好完碗、筷,

便出門搭乘五福路線公車,選擇在新堀江站下車。

正值生理期前夕,為了補充綿綿貨量,到達新堀江內的寶雅生活館,

簡單的挑選了一、兩樣,稍微東逛西晃就結帳嚕~~~

 

一路散步至高雄漢神百貨,去了趟 BF3紀伊國屋書局窩一會兒,

離開前,特地跑到書局斜對面的康是美,拿取了新 DM 和刊物,

大致瀏覽架上的商品……不知道目前為康是美活動期間,

綿綿比寶雅生活館便宜 20 元左右耶~~~當場嘀咕了半晌,

以後,購買物品前,真的要作功課、好好比較一番。

高雄新堀江內的寶雅生活館,買綿綿   

既然買了就買了,改變不了事實就算囉~~~

也沒什麼想要購買的物品,直接走到櫃枱前,詢問服務店員,

可否幫忙測量體重與體脂肪……等,康是美一直有這項免費的服務喲!

 

該店員大概是新手上任,不太曉得體脂計放置何處,

有禮貌的請穎稍等一會兒,便通知藥師這件事情,一會兒,

正式測量──體重部分,本人向來只以家中的為準,

因為,不少人提過,康是美的體重測量結果,比自己在家中量的還重一些,

好像有 2 4 kg 不等,加上那天穎剛用完餐、尚未便便的情況,

比在家空腹測量時,重了 2 kg 左右,所以就不提供啦~~~

 

體脂肪方面,去年參與「康是美第七屆卡路里減重戰鬥贏」測過兩回,

第一次檢測為 32.6 %,日期於 99.07.05

第二次活動結束檢測為 30.6 %,日期於 99.08.31 ……

短短一個半月的驚人效果,減了不少體脂肪耶!

這一回為 29.7 %,日期在 100.03.03 ,穎退步了~~~

但跟藥師稍微討論了下,藥師回應道:「雖然仍高於標準 24 %,

不過,穎降到 30 %以下是好事,要好好加油!」

 

嗯嗯,這一次比上回有些不同,之前僅為了參加減重減重,

因此,只以體重、體脂肪、 BMI 值、腰圍……等幾樣為主,

這回測量結束,藥師一併告知穎,體脂計所顯示的相關數值,

以供穎參考之。

 

內臟脂肪率為 5 %,指存在內臟周圍的脂肪,因肥胖產生的囤積,

數值太高會引起心血管疾病及中風……等等,正常為 1 9

 

再來,基本代謝率為 1299 ,藥師說穎的基本代謝率很好咧~~~

一直以為自己的代謝極差,果真要經過專業人士測試才知曉呢!

指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數,

主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、細胞的功能等所需的熱量。

簡單來說,若基本代謝率是1200卡路里,而整天都在睡覺,

沒有任何其他活動的話,這天便會消耗1200卡路里。

 

BMI 值已經是正常的範圍內囉,如果有任何想知道的細節,

不妨動動手指到網路搜尋一下,比穎所簡單講述的詳細文章不少,

並且,有一些人士提出更多的減重、減脂……等建議,

可以好好運用,讓自己變得更加健康有活力!

 

另外,常見的體脂計有 TANITA坦尼塔、OMRON歐姆龍、

Oserio歐瑟若……等等,前兩種是日系的大品牌,最多人使用,

而第三種是穎看 bdodo 網有試用活動知曉的,現今也有不少人購買,

效果及反應都不錯,給各位做個參考唄~~~

 

穎在 bdodo 的減重日誌,已經有 300 篇日誌了,由去年 4 月底至今,

每日都有乖乖地上去填寫飲食日誌,獲得不少鼓勵及分享咧!

 

話又說回來,於 bdodo 減重日誌的交流下,發現體重 49 kg 的女生,

卻擁有 35 %左右的體脂肪;體重 75 kg 的女生,卻有 22 %的體脂肪,

嗯嗯……外形沒有絕對性,必須內、外兼顧才是王道。

 

普洱茶、綠茶、烏龍茶、無糖咖啡……等等,可以降低體脂肪唷,

但不能天天喝一樣的飲品,兩、三天換一種唄,盡量無糖飲用,

若剛開始不能接受,那麼 3 分微糖慢慢適應,沖泡熱熱喝最佳,

無糖拿鐵、無糖卡布奇諾也很好,但牛奶別放太多啊,會失效的。

茉香綠茶,一包 2 卡   

今天穎泡了綠茶,滿滿一杯,可以用來餐後漱口,口腔清香又防蛀牙~~~

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Vanya Hsu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • 四寶娘
  • 查免費測體脂的訊息而來到妳家
    謝謝妳提供那麼棒的資訊哦

    我也是有發現減體脂才是成功的減重
    而且才可以不復胖
    像我就是找到一個很棒的教練讓我六個月減了17公斤體脂減了13%
    一整個就讓自己煥然一新呢 呵呵~

    我也為自己寫了減重日記
    有空可以一起交流啦 ^^
    http://anweimon.pixnet.net/blog/category/1706459
  • 好啊,一起加油吧!

    Vanya Hsu 於 2011/03/05 18:06 回覆

  • 阿強
  • 台中動起來,減重作伙來 歐瑟若協辦台中市全民減重活動 參加減重抽大獎喔
  • 小莉
  • 經濟不景氣 買本土品牌歐瑟若體脂計 效果也一樣啦
  • 也是啦!還在考量中。謝謝嚕~~~

    Vanya Hsu 於 2011/12/04 14:22 回覆